Pode-se combater os males da depressão de várias maneiras. Qual é a melhor? Todas quantas você puder fazer. Alimente-se corretamente, exponha-se ao sol, tome medicamentos, leia, reze, medite, aprenda a respirar corretamente, trabalhe, pinte, borde, ame e faça exercícios físicos (yoga, natação, caminhadas, artes marciais). Lembre-se: para dar resultado tem que fazer um pouco de tudo todos os dias.
Isso quer dizer que: Todos os dias você tem que comer, correto? De preferência, umas 6 (seis) vezes ao dia, correto? Então você deve trabalhar todos os dias, se exercitar todos os dias (seja que exercício for por pelo menos meia hora), caminhar ao sol todos os dias, meditar todos os dias, orar a Deus todos os dias (agradeça pelo que tem).
Se você fizer, pelo menos isso, todos os dias, garanto que deixará de tomar remédios todos os dias. Eu garanto! Mas se você falhar um único dia, já não garanto mais nada. Ou é todo dia ou não funciona.
Ouça o áudio de Luis Fernando Correia, na CBN:
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